Ce qui peut aider
- Repose-toi : le repos et le respect de tes cycles de sommeil réduisent les effets du stress et du surmenage.
- Dors suffisamment, ne tarde pas à te coucher et écoute les signaux de ton corps.
- Mange équilibré (fruits, légumes, céréales) et bois au moins 1,5 litre d’eau par jour.
- Une activité physique régulière peut aider, avec l’accord de ton médecin ou de ta sage-femme.
Quand consulter
- Consulte si d’autres symptômes apparaissent en même temps que la fatigue, si elle dure plus de quelques jours sans cause précise, ou si elle persiste malgré les mesures prises.
- Parles-en à ton médecin ou à ta sage-femme si la fatigue s’accompagne de troubles du sommeil et d’idées noires.
Sources : Santé.fr – Service public d’information en santé, 1000 Premiers Jours, Santé.fr (contenu mpedia – Association Française de Pédiatrie Ambulatoire), Assurance Maladie, consultées le 18 octobre 2026.
