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Les petits maux de la grossessece qui peut aider, et quand consulter

21 fiches, avec les conseils de l’Assurance Maladie, Santé.fr, le site 1000 premiers jours, le NHS britannique et le CNGOF, et les signes qui doivent te faire consulter.

Quand consulter en urgence

Ces signes ne doivent pas attendre ton prochain rendez-vous. Selon la situation, adresse-toi immédiatement à la maternité qui te suit, à ton médecin ou ta sage-⁠femme, ou appelle le 15 (ou le 112).

Appeler le 15SAMUAppeler le 112Urgences, numéro européen

Les signes qui ne doivent pas attendre
  • Saignements au 1er trimestre : consultation urgente si le saignement est abondant avec une impression de malaise, s’il s’accompagne d’une expulsion de tissus, de douleurs du bas-ventre (d’un côté ou diffuses) ou de fièvre. Dans les autres cas, contacte ton médecin, ton gynécologue ou ta sage-⁠femme pour un rendez-vous.
  • Saignements aux 2e et 3e trimestres : tout saignement doit être pris en charge en urgence. Adresse-toi immédiatement à la maternité qui te suit ou appelle les urgences, en particulier en cas de douleurs utérines brutales et permanentes, de ventre dur ou de malaise.
  • Perte des eaux (écoulement de liquide clair) : rends-toi immédiatement à la maternité, même si les contractions ne sont pas encore intenses.
  • Contractions qui deviennent douloureuses ou plus fréquentes : consulte sans tarder ; contractions régulières et douloureuses qui ne passent pas au repos : arrête toute activité et consulte.
  • Douleur au ventre que tu n’as jamais ressentie : appelle sans tarder le 15 ou le 112.
  • Après 20 semaines d’aménorrhée : saignements vaginaux, maux de tête, troubles de la vue (sensibilité anormale à la lumière, taches ou zones de brillance devant les yeux, vision floue ou double), bourdonnements d’oreilles, douleurs abdominales en barre, nausées et vomissements, baisse de la quantité d’urines, gonflement du visage avec prise de poids rapide en quelques jours : consulte en urgence (pré-éclampsie possible).
  • Douleur dans la poitrine : appelle le 15.
  • Essoufflement anormal qui ne cesse pas au repos, vertiges, troubles de l’équilibre, malaise ou maux de tête inhabituels : arrête ton activité et consulte.
  • Mollet gonflé et dur, ou une seule jambe gonflée, douloureuse et chaude (phlébite possible) : consulte un médecin dans la journée.
  • Gonflement très récent avec gêne respiratoire, douleur brutale dans la poitrine, vertiges ou ventre dur et ballonné : appelle ton médecin immédiatement ou va aux urgences les plus proches.
  • Symptômes de cystite : consulte dans la journée ; fièvre avec frissons ou douleurs dans le dos ou sur le côté : traitement urgent (infection du rein possible).
  • Nausées et vomissements sévères : urgence, le traitement doit commencer rapidement.
  • Infection vaginale suspectée : consulte ton médecin dans la journée.
  • Fièvre (38 °C ou plus, frissons, sensation d’avoir plus chaud que d’habitude) : fais-la vérifier.
  • Bébé qui bouge moins, ne bouge plus ou change de rythme : appelle immédiatement ta sage-⁠femme ou ta maternité, même la nuit.
  • Démangeaisons très fortes, pires la nuit, ou touchant les paumes des mains ou la plante des pieds : contacte ta maternité.
Les 16 pages citées

Sources : Assurance Maladie (Saignements gynécologiques du premier trimestre de la grossesse ; Saignements gynécologiques lors du 2e et du 3e trimestre de la grossesse ; Comment se déroule un accouchement ? ; Suivi mensuel de la grossesse à partir du 4e mois ; Enceinte et active : quelles précautions ? ; Mal de ventre : que faire et quand consulter ? ; Circonstances de découverte, symptômes, diagnostic et évolution de la pré-éclampsie ; Cystite : que faire et quand consulter ? ; Je suis enceinte, j’ai des nausées et je vomis : que faire ? ; Mycose vaginale et autres vaginites : que faire ?), Santé.fr (contenu fourni par le CNGOF), Santé.fr (contenu mpedia – Association Française de Pédiatrie Ambulatoire), Santé.fr – Service public d’information en santé, NHS (Royaume-Uni) (Pregnancy symptoms you need to get help for ; Your baby’s movements ; Itching in pregnancy), consultées le 18 octobre 2026.

Digestion

Nausées et vomissements

Ce qui peut aider

  • Évite de rester longtemps l’estomac vide : ne reste pas trop longtemps sans manger.
  • Mange en petites quantités, plus souvent, et ce dont tu as envie, sauf restriction de ton médecin ; essaie de manger ce que tu peux, quand tu peux.
  • Limite les plats épicés, gras ou frits, ainsi que le thé, le café et les boissons caféinées.
8 autres conseils
  • Bois suffisamment d’eau, surtout si tu vomis ; ameli conseille de boire entre les repas plutôt que pendant.
  • Si les odeurs te gênent, choisis des aliments froids, moins odorants.
  • Aère ton logement, évite la chaleur, la fumée de cigarette, les odeurs fortes et ce qui déclenche tes nausées ; porte des vêtements souples.
  • Lève-toi lentement pour éviter une baisse de tension, des étourdissements et des haut-le-cœur.
  • Limite si possible les trajets en voiture, repose-toi, dors bien et essaie de réduire ton stress.
  • Après un vomissement, rince-toi la bouche à l’eau et attends au moins une heure avant de te brosser les dents.
  • Ne prends aucun médicament, complément ou huile essentielle sans avis médical : ton médecin, ta sage-⁠femme ou ton pharmacien peut te proposer des solutions adaptées, y compris pour les compléments que tu prends déjà.
  • Ces symptômes disparaissent le plus souvent après le troisième mois de grossesse.

Quand consulter

  • Si tes nausées gênent fortement ta vie quotidienne, parles-en au professionnel de santé qui suit ta grossesse.
  • Contacte ton médecin ou ta sage-⁠femme sans attendre ton prochain rendez-vous si tes vomissements sont importants et persistants, si tu perds du poids, si tu as des signes de déshydratation (soif, bouche sèche, urines foncées) ou d’autres symptômes comme de la fièvre ou une fatigue inhabituelle.
  • Consulte en urgence si tes nausées et vomissements sont sévères (ton médecin ou ta sage-⁠femme évalue leur sévérité avec un questionnaire) : il peut s’agir d’une hyperémèse gravidique, dont le traitement doit commencer rapidement.
  • Signale des vomissements encore présents après 9 semaines de grossesse : d’autres causes doivent alors être recherchées.

Sources : Assurance Maladie (Je suis enceinte, j’ai des nausées et je vomis : que faire ? ; Nausées, vomissements, remontées acides et constipation lors de la grossesse ; Un rendez-vous chez le chirugien-dentiste offert pendant votre maternité ; Nausées et vomissements chez la femme enceinte : consultation et traitement), Santé.fr (contenu Manger Bouger – Santé publique France), 1000 Premiers Jours, consultées le 18 octobre 2026.

Remontées acides et brûlures d’estomac

Ce qui peut aider

  • Fractionne tes repas et évite les repas trop copieux.
  • Mange lentement et mâche bien ; tu peux décaler le dessert au goûter ou en collation. Pour certaines, les collations atténuent les remontées acides.
  • Évite les aliments gras, acides ou pimentés ; le CNGOF (sur Santé.fr) conseille aussi de supprimer épices, vinaigre, sauces et café.
4 autres conseils
  • Évite les efforts importants après les repas, et notamment de te pencher en avant.
  • Fais une petite marche après le repas.
  • Ne te couche pas tout de suite après le repas : ameli conseille d’attendre trois heures après le dîner.
  • Surélève la tête de ton lit.

Quand consulter

  • Si ces conseils ne suffisent pas, consulte ton médecin : il pourra te prescrire un traitement. Ne prends rien sans son avis.
  • Contacte immédiatement ta sage-⁠femme, ton médecin ou la maternité si tu as des brûlures d’estomac qui ne passent pas malgré le traitement, ou un mal de tête très intense, des troubles de la vue, une douleur forte juste sous les côtes, un gonflement soudain du visage, des mains ou des pieds, ou si tu te sens très mal.

Sources : Assurance Maladie, Santé.fr (contenu Manger Bouger – Santé publique France), Santé.fr (contenu fourni par le CNGOF), NHS (Royaume-Uni) (Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy ; Common health problems in pregnancy), consultées le 18 octobre 2026.

Constipation

Ce qui peut aider

  • Va aux toilettes à heure fixe (une demi-heure à une heure après le repas), sans trop forcer, et dès que tu en as envie, sans te retenir.
  • Augmente progressivement tes fibres sur 8 à 10 jours, jusqu’à 15 à 40 g par jour : pain, pâtes, riz ou semoule complets, légumes secs (lentilles, haricots, pois chiches), légumes et fruits entiers.
  • Bois de l’eau régulièrement et en quantité suffisante, au moins 1,5 litre par jour (eau, soupes…), pendant et entre les repas.
2 autres conseils
  • Bouge : en l’absence de contre-indication médicale, marche ; Manger Bouger conseille au moins 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée par jour.
  • Évite de rester assise trop longtemps : lève-toi au moins toutes les 2 heures pour faire quelques pas et t’étirer.

Quand consulter

  • Ne prends pas de laxatif sans avis médical : certains peuvent déclencher des contractions. Si nécessaire, ta sage-⁠femme ou ton médecin peut t’en prescrire un adapté.
  • La constipation favorise les hémorroïdes : si tu en as, parles-en à ton professionnel de santé.

Sources : Assurance Maladie, Santé.fr (contenu Manger Bouger – Santé publique France), Santé.fr (contenu fourni par le CNGOF), consultées le 18 octobre 2026.

Hémorroïdes

Ce qui peut aider

  • Garde des selles régulières et molles grâce aux fibres et à une bonne hydratation (voir la fiche Constipation).
  • Ne te retiens pas d’aller à la selle et évite les efforts de poussée.
  • Préfère marcher ou t’allonger plutôt que rester longtemps debout immobile ou assise.
3 autres conseils
  • Pratique une activité physique régulière, en évitant le vélo et l’équitation.
  • Pour ta toilette, utilise de l’eau tiède sans abuser du savon.
  • Repère et évite les aliments qui semblent favoriser tes crises.

Quand consulter

  • Si tu as des hémorroïdes, parles-en à ton professionnel de santé : des solutions pour les traiter existent. Ne prends pas de traitement sans son avis.
  • Une petite boule bleutée au bord de l’anus, souvent très douloureuse (thrombose hémorroïdaire), nécessite de consulter un médecin.
  • Consulte ton médecin si les symptômes (douleurs, saignements de sang rouge, démangeaisons) persistent ou reviennent souvent : d’autres maladies de l’anus ou de l’intestin peuvent donner les mêmes symptômes.

Sources : Assurance Maladie (Hémorroïdes : définition, facteurs favorisants et symptômes ; Nausées, vomissements, remontées acides et constipation lors de la grossesse), Santé.fr – Service public d’information en santé, Santé.fr (contenu Manger Bouger – Santé publique France), consultées le 18 octobre 2026.

Jambes et circulation

Jambes lourdes et varices

Ce qui peut aider

  • Marche régulièrement, plusieurs fois par jour : la marche aide la circulation et peut réduire la sensation de jambes lourdes.
  • Choisis une activité adaptée à tes limites (marche, natation, gymnastique douce), avec l’accord de ton médecin ou de ta sage-⁠femme.
  • Évite de rester longtemps debout sans bouger et les positions jambes croisées prolongées.
4 autres conseils
  • Au repos, surélève tes jambes avec un coussin ; tu peux aussi surélever les pieds de ton lit la nuit.
  • Masse tes jambes du pied vers la cuisse ; un massage ou un drainage peut aussi être fait, de préférence par un kinésithérapeute.
  • Évite la chaleur, qui dilate les veines : préfère les douches aux bains chauds, évite sauna, hammam et épilation à la cire chaude ; une douche fraîche sur les jambes le soir peut soulager.
  • Évite les pantalons trop serrés, les talons hauts et les bottes hautes.

Quand consulter

  • Les bas de contention se font sur prescription médicale : parles-en à ton médecin ou à ta sage-⁠femme (selon Santé.fr, ils sont systématiquement recommandés si tu avais des varices avant la grossesse).
  • Consulte ton médecin si la sensation de jambes lourdes ne s’améliore pas malgré ces conseils, ou si des varices apparaissent.
  • Un mollet gonflé et dur, ou une seule jambe gonflée, douloureuse, chaude et rouge, peut signaler une phlébite : consulte un médecin dans la journée (et arrête ton activité physique).
  • Gonflement très récent avec essoufflement anormal, difficulté à respirer, douleur brutale dans la poitrine, vertiges ou ventre dur et ballonné : appelle ton médecin immédiatement ou va aux urgences les plus proches.

Sources : Assurance Maladie (Jambes lourdes : symptômes, causes et facteurs favorisants ; Pourquoi être active pendant sa grossesse ? ; Varices des jambes : que faire pour se sentir mieux ? ; Jambes lourdes : la consultation et le traitement ; Enceinte et active : quelles précautions ?), Santé.fr (contenu fourni par le CNGOF), 1000 Premiers Jours, Santé.fr – Service public d’information en santé, consultées le 18 octobre 2026.

Pieds, chevilles et mains gonflés (œdèmes)

Le gonflement est souvent plus marqué en fin de journée et en fin de grossesse : en fin de grossesse, l’utérus volumineux gêne le retour veineux.

Ce qui peut aider

  • Évite de rester longtemps debout sans bouger.
  • Marche, nage ou fais de la gymnastique pour entretenir la circulation, avec l’accord de ton médecin ou de ta sage-⁠femme.
  • Repose-toi les pieds surélevés autant que possible ; tu peux aussi surélever les pieds de ton lit la nuit.
2 autres conseils
  • Porte des chaussures et des chaussettes confortables, et fais des exercices des pieds (plier et étirer le pied, faire des cercles avec la cheville).
  • N’arrête pas un traitement en cours sans avis médical, même s’il peut favoriser le gonflement.

Quand consulter

  • Après 20 semaines d’aménorrhée, un gonflement du visage avec prise de poids rapide en quelques jours, surtout avec maux de tête, troubles de la vue, bourdonnements d’oreilles ou douleurs abdominales en barre, impose de consulter en urgence (signes possibles de pré-éclampsie).
  • Gonflement très récent avec essoufflement anormal, difficulté à respirer, douleur brutale dans la poitrine, vertiges ou ventre dur et ballonné : appelle ton médecin immédiatement ou va aux urgences les plus proches.
  • Consulte un médecin dans la journée si le gonflement est apparu subitement, s’il est douloureux avec une jambe chaude et rouge, s’il touche surtout un seul côté ou s’il s’accompagne de fièvre.

Sources : NHS (Royaume-Uni), Santé.fr – Service public d’information en santé, Assurance Maladie (Circonstances de découverte, symptômes, diagnostic et évolution de la pré-éclampsie ; Pourquoi être active pendant sa grossesse ?), Santé.fr (contenu fourni par le CNGOF), consultées le 18 octobre 2026.

Crampes

Les crampes, notamment nocturnes, sont plus fréquentes pendant la grossesse, surtout au troisième trimestre.

Ce qui peut aider

  • Pendant une crampe, étire et masse le muscle ; pour le mollet, lève la jambe et ramène la pointe du pied vers toi.
  • Tu peux appliquer de la chaleur sur un muscle tendu, ou du froid sur un muscle endolori.
  • Réhydrate-toi en buvant de l’eau.
3 autres conseils
  • Mange sainement et privilégie les aliments riches en magnésium (germe de soja, riz, pain complet, noix, bananes), comme ameli le conseille aux femmes enceintes.
  • Les massages soulagent les crampes : tu peux demander à ton ou ta partenaire.
  • Des mouvements doux des chevilles et des jambes améliorent la circulation et peuvent aider à prévenir les crampes.

Quand consulter

  • Consulte si tes crampes se répètent souvent, t’empêchent de dormir ou cèdent de plus en plus difficilement.
  • Consulte si la douleur se prolonge et ne passe pas, si ta jambe est chaude et enflée, ou si tu as de la fièvre : ce n’est peut-être pas une simple crampe.
  • Un mollet gonflé et dur peut signaler une phlébite : arrête ton activité et consulte.
  • Ne prends pas d’antidouleur sans l’avis d’un professionnel de santé.

Sources : Assurance Maladie (Comprendre les crampes musculaires ; Crampes : que faire et quand consulter ? ; Enceinte et active : quelles précautions ?), 1000 Premiers Jours, NHS (Royaume-Uni), consultées le 18 octobre 2026.

Douleurs

Mal de dos

Le mal de dos est fréquent : il est lié au volume de l’utérus et à la cambrure. Un coussin lombaire et des massages peuvent te soulager.

Ce qui peut aider

  • Pour soulager ton dos, tu peux placer un coussin sous ton ventre, et un autre sous le genou si tu replies ta jambe.
  • Pour soulever quelque chose, plie les genoux et garde le dos droit ; évite de porter des objets lourds.
  • Porte des chaussures plates et tourne-toi en bougeant les pieds plutôt qu’en tournant le buste.
1 autre conseil
  • Une activité adaptée (aquagym prénatale, cours pour le dos, yoga prénatal avec un intervenant qualifié) peut aider, après accord de ton médecin ou de ta sage-⁠femme.

Quand consulter

  • Parles-en au professionnel qui suit ta grossesse : il peut te proposer des solutions. Si la douleur est très forte, il peut t’orienter vers un kinésithérapeute.
  • Ne prends pas d’antidouleur sans avis : prendre un médicament sans en avoir parlé à un professionnel de santé peut être dangereux pendant la grossesse.
  • Contacte rapidement ta sage-⁠femme ou ton médecin si ton mal de dos survient au 2e ou au 3e trimestre (possible début de travail), ou s’il s’accompagne de fièvre, de saignements vaginaux, de douleurs en urinant ou d’une douleur sur le côté sous les côtes.
  • Appelle les secours ou va aux urgences si tu perds la sensibilité d’une ou des deux jambes, des fesses ou des parties génitales. Santé.fr cite aussi, comme motifs de consultation urgente, des difficultés à bouger les doigts ou les orteils et des troubles des sphincters.

Sources : Santé.fr (contenu fourni par le CNGOF), Santé.fr (contenu mpedia – Association Française de Pédiatrie Ambulatoire), NHS (Royaume-Uni), 1000 Premiers Jours, Santé.fr – Service public d’information en santé, Assurance Maladie, consultées le 18 octobre 2026.

Douleurs du bas-ventre et du bassin

Des douleurs ou crampes du bas-ventre sont fréquentes et souvent sans gravité : douleurs des ligaments qui s’étirent pour soutenir le ventre, constipation ou gaz.

Ce qui peut aider

  • Une douleur légère qui passe quand tu changes de position ou te reposes n’est probablement pas inquiétante.
  • Évite la constipation (voir la fiche Constipation).
  • Pour les douleurs du bassin : reste active en évitant ce qui augmente la douleur, habille-toi assise, mets un coussin entre tes jambes au lit, évite de porter lourd et de monter ou descendre trop souvent les escaliers.

Quand consulter

  • Si tu es enceinte et ressens une douleur au ventre que tu n’as jamais ressentie : appelle sans tarder le 15 ou le 112.
  • Au 1er trimestre, un saignement avec des douleurs du bas-ventre (d’un seul côté ou diffuses) nécessite une consultation urgente.
  • Après 20 semaines d’aménorrhée, des douleurs abdominales « en barre » font partie des signes qui imposent de consulter en urgence (pré-éclampsie possible).
  • Contacte immédiatement ta maternité si la douleur s’accompagne de saignements ou de petites pertes de sang, de crampes ou de contractions régulières, de pertes inhabituelles ou d’un écoulement de liquide, de douleurs en urinant ou d’envies d’uriner soudaines ou plus fréquentes, ou si elle est forte ou ne passe pas après 30 à 60 minutes de repos.
  • Si une douleur du bassin te gêne pour te déplacer, sortir d’une voiture ou te retourner dans le lit, contacte ta sage-⁠femme ou ton médecin.

Sources : Assurance Maladie (Mal de ventre : que faire et quand consulter ? ; Saignements gynécologiques du premier trimestre de la grossesse ; Circonstances de découverte, symptômes, diagnostic et évolution de la pré-éclampsie), NHS (Royaume-Uni) (Stomach pain in pregnancy ; Pelvic pain in pregnancy), consultées le 18 octobre 2026.

Maux de tête

Ce qui peut aider

  • Repose-toi au calme et hydrate-toi bien.
  • Ne saute pas de repas, ne dors pas plus que d’habitude et évite de passer du temps devant un écran.
  • Ne prends aucun médicament contre la douleur sans l’avis de ton médecin, de ta sage-⁠femme ou de ton pharmacien : certains antidouleurs présentent des risques importants pendant la grossesse.

Quand consulter

  • Après 20 semaines d’aménorrhée, consulte en urgence en cas de maux de tête, surtout avec des troubles de la vue (sensibilité anormale à la lumière, taches ou zones de brillance devant les yeux, vision floue ou double), des bourdonnements d’oreilles, des douleurs abdominales en barre, des nausées et vomissements, une baisse de la quantité d’urines ou un gonflement du visage avec prise de poids rapide : ce peuvent être des signes de pré-éclampsie.
  • Appelle sans tarder le 15 ou le 112 en cas de mal de tête explosif, insupportable, d’intensité maximale dès le début ; de maux de tête avec vomissements, fièvre, raideur de la nuque ; de maux de tête violents soudains avec douleur d’un ou des deux yeux et vision floue ; ou de mal de tête brutal avec faiblesse soudaine, paralysie, troubles de la parole ou confusion.

Sources : Assurance Maladie (Mal de tête : comment être soulagé(e) et quand consulter ? ; Circonstances de découverte, symptômes, diagnostic et évolution de la pré-éclampsie ; Diagnostic de l’hypertension artérielle au cours de la grossesse), 1000 Premiers Jours, Santé.fr (contenu fourni par le CNGOF), consultées le 18 octobre 2026.

Fatigue, sommeil et souffle

Fatigue

La fatigue est fréquente au tout début de la grossesse et revient souvent au troisième trimestre.

Ce qui peut aider

  • Repose-toi : le repos et le respect de tes cycles de sommeil réduisent les effets du stress et du surmenage.
  • Dors suffisamment, ne tarde pas à te coucher et écoute les signaux de ton corps.
  • Mange équilibré (fruits, légumes, céréales) et bois au moins 1,5 litre d’eau par jour.
1 autre conseil
  • Une activité physique régulière peut aider, avec l’accord de ton médecin ou de ta sage-⁠femme.

Quand consulter

  • Consulte si d’autres symptômes apparaissent en même temps que la fatigue, si elle dure plus de quelques jours sans cause précise, ou si elle persiste malgré les mesures prises.
  • Parles-en à ton médecin ou à ta sage-⁠femme si la fatigue s’accompagne de troubles du sommeil et d’idées noires.

Sources : Santé.fr – Service public d’information en santé, 1000 Premiers Jours, Santé.fr (contenu mpedia – Association Française de Pédiatrie Ambulatoire), Assurance Maladie, consultées le 18 octobre 2026.

Troubles du sommeil

Les insomnies sont plus fréquentes en fin de grossesse, souvent à partir de 36 semaines d’aménorrhée.

Ce qui peut aider

  • Pour dormir, couche-toi sur le côté : le CNGOF (sur Santé.fr) conseille le côté gauche pour favoriser la circulation veineuse. Le NHS indique que s’endormir sur le côté, gauche ou droit, est la position la plus sûre, et qu’après 28 semaines s’endormir sur le dos est associé à un risque accru de mort fœtale.
  • Si tu te réveilles sur le dos, pas d’inquiétude : retourne-toi et rendors-toi sur le côté.
  • Soutiens ton ventre avec des coussins et places-en un entre tes genoux ; un coussin sous le ventre ou sous le genou peut aussi soulager ton dos.
2 autres conseils
  • Évite le thé, le café et les sodas caféinés le soir.
  • Les techniques de relaxation peuvent aider : demande conseil à ta sage-⁠femme.

Quand consulter

  • Si tes troubles du sommeil sont récurrents ou persistants, signale-les au professionnel qui suit ta grossesse.
  • Si le manque de sommeil s’accompagne d’autres symptômes, comme un sentiment de désespoir ou une perte d’intérêt pour ce que tu aimais, parles-en à ton médecin ou à ta sage-⁠femme : cela peut être un signe de dépression, et des traitements existent.

Sources : Santé.fr (contenu fourni par le CNGOF), Santé.fr (contenu mpedia – Association Française de Pédiatrie Ambulatoire), NHS (Royaume-Uni), 1000 Premiers Jours, consultées le 18 octobre 2026.

Essoufflement

Un essoufflement peut apparaître dès le début de la grossesse, à cause de l’augmentation du volume sanguin, puis plus tard avec la digestion ralentie et le mal de dos.

Ce qui peut aider

  • Pendant une activité physique, arrête-toi si tu es anormalement essoufflée.

Quand consulter

  • Arrête ton activité et consulte si tu es anormalement essoufflée à l’effort ou si l’essoufflement ne cesse pas au repos.
  • Douleur dans la poitrine : appelle le 15.
  • Gonflement très récent avec essoufflement anormal, difficulté à respirer en permanence, douleur brutale dans la poitrine ou vertiges : appelle ton médecin immédiatement ou va aux urgences les plus proches.
  • Un essoufflement qui apparaît brutalement, quand tu es allongée, ou avec une douleur dans la poitrine ou des vertiges doit être vérifié immédiatement.

Sources : Santé.fr (contenu mpedia – Association Française de Pédiatrie Ambulatoire), Assurance Maladie, Santé.fr – Service public d’information en santé, NHS (Royaume-Uni), consultées le 18 octobre 2026.

Vertiges et malaises

Ce qui peut aider

  • Lève-toi lentement pour éviter une baisse de tension et des étourdissements.
  • Pour dormir, la position sur le côté gauche est conseillée pour éviter les malaises vagaux.
  • Si tu te sens mal en étant allongée sur le dos, tourne-toi sur le côté.
2 autres conseils
  • Si tu te sens partir, assieds-toi rapidement ; si ça ne passe pas, allonge-toi sur le côté.
  • Un risque de malaises hypoglycémiques est signalé vers le 4e mois, au moment où les nausées disparaissent.

Quand consulter

  • Pendant une activité physique, arrête-toi et consulte si tu as des vertiges, des troubles de l’équilibre, un malaise ou des maux de tête inhabituels.
  • Au 1er trimestre, un saignement abondant avec une impression de malaise nécessite une consultation urgente ; aux 2e et 3e trimestres, des saignements avec douleurs brutales, ventre dur ou malaise imposent d’aller immédiatement à la maternité ou d’appeler les urgences.
  • Vertiges avec un gonflement très récent, une gêne respiratoire ou une douleur dans la poitrine : appelle ton médecin immédiatement ou va aux urgences les plus proches.

Sources : Assurance Maladie (Je suis enceinte, j’ai des nausées et je vomis : que faire ? ; Enceinte et active : quelles précautions ? ; Saignements gynécologiques du premier trimestre de la grossesse ; Saignements gynécologiques lors du 2e et du 3e trimestre de la grossesse), Santé.fr (contenu mpedia – Association Française de Pédiatrie Ambulatoire), NHS (Royaume-Uni), Santé.fr – Service public d’information en santé, consultées le 18 octobre 2026.

Intime, urinaire et peau

Pertes vaginales et mycoses

Des sécrétions vaginales plus abondantes sont fréquentes pendant la grossesse.

Ce qui peut aider

  • Des pertes saines sont en général fines, claires ou blanc laiteux, sans odeur désagréable.
  • Fais ta toilette intime uniquement à l’extérieur, deux fois par jour, avec un savon doux à pH neutre plutôt que parfumé.
  • Porter des sous-vêtements amples en coton et éviter les savons ou produits de bain parfumés peut aider.
1 autre conseil
  • Ne prends pas de traitement contre une mycose sans avis : les conseils de traitement en pharmacie d’ameli concernent les femmes qui ne sont pas enceintes.

Quand consulter

  • Si tu es enceinte et penses avoir une infection vaginale (par exemple pertes blanchâtres épaisses comme du lait caillé avec démangeaisons, ou pertes malodorantes, jaunes, vertes), consulte ton médecin dans la journée : une infection vaginale peut avoir des répercussions sur le bébé et augmenter le risque d’accouchement prématuré.
  • En cas de doute sur une augmentation ou un changement de tes pertes, parles-en à ta sage-⁠femme ou à ton médecin.
  • Un écoulement de liquide par le vagin peut être un signe de travail ; si tu perds les eaux, rends-toi immédiatement à la maternité.
  • Tout saignement vaginal pendant la grossesse doit faire contacter ta sage-⁠femme, ton médecin ou ta maternité (voir « Quand consulter en urgence »).

Sources : Santé.fr (contenu mpedia – Association Française de Pédiatrie Ambulatoire) (Le calendrier de grossesse ; 9ème mois, suivi de grossesse semaine après semaine), NHS (Royaume-Uni) (Vaginal discharge in pregnancy ; Pregnancy symptoms you need to get help for), Assurance Maladie, consultées le 18 octobre 2026.

Envies fréquentes d’uriner et infection urinaire

Les envies fréquentes d’uriner sont très fréquentes pendant la grossesse : elles sont dues aux changements hormonaux et à la pression de l’utérus sur la vessie, et s’arrêtent après l’accouchement.

Ce qui peut aider

  • Bois beaucoup d’eau et de liquides non alcoolisés (au moins 1,5 litre par jour), ce qui aide à éviter les infections urinaires.
  • Urine souvent et vide bien ta vessie.
  • Si tu te lèves la nuit pour uriner, essaie de ne plus boire en fin de soirée, tout en buvant suffisamment dans la journée.

Quand consulter

  • Si tes envies d’uriner s’accompagnent de brûlures en urinant, parles-en à ton médecin ou à ta sage-⁠femme : cela peut être une cystite.
  • Enceinte, en cas de symptômes de cystite (brûlures en urinant, envies fréquentes, douleurs du bas-ventre), consulte ton médecin ou ta sage-⁠femme dans la journée : les infections urinaires sont fréquentes pendant la grossesse et le risque est l’infection des reins, qui peut entraîner un accouchement prématuré.
  • Fièvre avec frissons, ou douleurs dans le dos ou sur le côté : cela peut être une infection du rein, dont le traitement est urgent.
  • Si tes symptômes s’aggravent après le début du traitement, reconsulte rapidement. Le traitement est prescrit par le médecin : ne prends rien sans avis.
  • Les symptômes sont souvent absents ou discrets : c’est pour cela qu’une bandelette urinaire est faite chaque mois à partir du 4e mois.

Sources : Assurance Maladie (Pollakiurie ou envie fréquente d’uriner : définition, symptômes et causes ; Cystite : que faire et quand consulter ? ; Les infections bactériennes pendant la grossesse), Santé.fr (contenu mpedia – Association Française de Pédiatrie Ambulatoire), NHS (Royaume-Uni), consultées le 18 octobre 2026.

Démangeaisons de la peau

Les démangeaisons pendant la grossesse disparaissent généralement après l’accouchement.

Ce qui peut aider

  • Pour des démangeaisons légères : tapote ta peau plutôt que de la gratter, prends des douches ou bains frais ou tièdes (pas chauds), applique régulièrement une crème hydratante sans parfum et garde les ongles courts.
  • Porte des vêtements amples en fibres naturelles comme le coton, et évite les savons, déodorants et crèmes parfumés.
  • Ne mets pas de crème ou de traitement sans conseil : un pharmacien peut t’indiquer ceux qui sont adaptés pendant la grossesse.

Quand consulter

  • Les démangeaisons de fin de grossesse sont souvent liées à une cholestase (rétention de bile) : demande conseil à ta sage-⁠femme ou à ton médecin.
  • Contacte ta maternité si tes démangeaisons sont très fortes (par exemple elles t’empêchent de dormir), si elles sont pires la nuit, ou si elles touchent les paumes des mains ou la plante des pieds.
  • Démangeaisons intimes avec pertes inhabituelles : voir la fiche « Pertes vaginales et mycoses ».

Sources : Assurance Maladie, NHS (Royaume-Uni), consultées le 18 octobre 2026.

Nez et gencives

Gencives qui saignent

Les changements hormonaux peuvent rendre tes gencives rouges, gonflées et sujettes aux saignements (gingivite de grossesse), surtout entre le 3e et le 9e mois.

Ce qui peut aider

  • Brosse-toi les dents après chaque repas avec une brosse souple et un dentifrice fluoré, sans oublier la jonction entre la gencive et la dent.
  • Brosse plus doucement la zone enflammée ; les brossettes interdentaires sont préconisées si tes gencives sont fragilisées, et le fil dentaire s’utilise avec précaution.
  • Après un vomissement, rince-toi la bouche à l’eau et attends au moins une heure avant de te brosser les dents.
1 autre conseil
  • Ce problème disparaît généralement après l’accouchement.

Quand consulter

  • En cas de gingivite, fais un suivi chez ton chirurgien-dentiste.
  • Profite de l’examen bucco-dentaire offert par l’Assurance Maladie et ta complémentaire, dès le 1er jour du 4e mois de grossesse et jusqu’au dernier jour du 6e mois après l’accouchement.

Source : Assurance Maladie, consultée le 18 octobre 2026.

Saignements de nez

Pendant la grossesse, il est fréquent qu’on ne trouve aucune cause à un saignement de nez.

Ce qui peut aider

  • Assieds-toi, le corps légèrement penché en avant, et respire par la bouche.
  • Pince le bout du nez juste sous l’os pendant au moins 10 minutes, sans relâcher.
  • Évite de te moucher dans les heures qui suivent.
1 autre conseil
  • Veille à une bonne humidification de ton logement, notamment en hiver.

Quand consulter

  • Consulte un médecin dans la journée si le saignement est abondant ou se répète souvent, s’il ne s’arrête pas au bout de dix minutes malgré tes tentatives, s’il fait suite à un choc au visage ou à la tête, ou si tu prends un anticoagulant ou de l’aspirine.
  • Appelle le 15 ou le 112 en cas d’écoulement de sang important par les deux narines et dans l’arrière-gorge, ou de signes de malaise (pâleur, sueurs, pouls rapide).

Sources : Santé.fr – Service public d’information en santé, Assurance Maladie, consultées le 18 octobre 2026.

Contractions et bébé

Contractions

En fin de grossesse, des contractions peuvent être normales si elles restent peu douloureuses et peu fréquentes.

Ce qui peut aider

  • Les premières contractions peuvent survenir après un effort ou le soir.
  • Si tu as des contractions, repose-toi allongée et respire profondément pour voir si elles disparaissent.
  • En fin de grossesse, attends qu’elles deviennent régulières sans te précipiter : au début du travail, elles sont brèves et espacées (toutes les dix minutes) puis se rapprochent (cinq minutes, puis moins).

Quand consulter

  • Si les contractions deviennent douloureuses ou plus fréquentes, consulte ton médecin ou ta sage-⁠femme sans tarder : elles peuvent précéder une fausse couche (surtout si tu perds du sang) ou un accouchement prématuré.
  • Le calendrier de grossesse de Santé.fr conseille de contacter le médecin qui te suit si tu en as plus de 5 par jour (repère donné vers 29 SA) ; si elles se rapprochent, ton médecin doit vérifier ton col.
  • Pendant une activité physique, arrête-toi et consulte en cas de contractions régulières et douloureuses qui ne passent pas au repos.
  • Si tu perds les eaux, rends-toi à la maternité, même si les contractions ne sont pas encore intenses.
  • Contractions avec saignements : voir « Quand consulter en urgence ».

Sources : Santé.fr (contenu fourni par le CNGOF), Santé.fr (contenu mpedia – Association Française de Pédiatrie Ambulatoire) (Le calendrier de grossesse ; 9ème mois, suivi de grossesse semaine après semaine), Assurance Maladie (Suivi mensuel de la grossesse à partir du 4e mois ; Comment se déroule un accouchement ? ; Enceinte et active : quelles précautions ?), consultées le 18 octobre 2026.

Bébé qui bouge moins

Ce qui peut aider

  • Apprends à connaître le rythme habituel des mouvements de ton bébé : il n’y a pas de nombre précis de mouvements à sentir chaque jour, et il n’est pas recommandé de les compter.
  • Les premiers mouvements sont en général perçus entre 16 et 24 semaines.
  • Ton bébé alterne des périodes de sommeil et des périodes d’activité intense.
2 autres conseils
  • Tu dois sentir ton bébé bouger jusqu’au travail et pendant.
  • N’utilise pas de doppler à domicile pour écouter son cœur toi-même.

Quand consulter

  • Si ton bébé bouge moins que d’habitude, si tu ne le sens plus bouger, ou si le rythme habituel de ses mouvements change : appelle immédiatement ta sage-⁠femme ou ta maternité, sans attendre le lendemain, même en pleine nuit.
  • Si tu n’as pas senti ton bébé bouger à 24 semaines, signale-le à ta sage-⁠femme.

Sources : NHS (Royaume-Uni), CNGOF (Collège national des gynécologues et obstétriciens français), Santé.fr (contenu mpedia – Association Française de Pédiatrie Ambulatoire) (7ème mois, suivi de grossesse semaine après semaine ; 9ème mois, suivi de grossesse semaine après semaine), consultées le 18 octobre 2026.

Repris des pages officielles,jamais réinventé

Chaque conseil reprend les pages citées, sans rien ajouter. Quand les pages françaises ne disent rien, la fiche s’appuie sur le NHS britannique, et le dit.

Ta sage-⁠femme ou ton médecin ont toujours le dernier mot, et tu peux les appeler dès que quelque chose t’inquiète. Ces fiches seront relues par un professionnel de santé avant la sortie de l’app. Ces organismes ne sont pas partenaires de NIDEVA.

Dans l’app, tu trouves la bonne fiche en décrivant ce que tu ressens avec tes mots, et le numéro de ta maternité s’ajoute aux appels d’urgence.

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