Petits maux · Fatigue, sommeil et souffle

Troubles du sommeilpendant la grossesse

Les insomnies sont plus fréquentes en fin de grossesse, souvent à partir de 36 semaines d’aménorrhée.

Ce qui peut aider

  • Pour dormir, couche-toi sur le côté : le CNGOF (sur Santé.fr) conseille le côté gauche pour favoriser la circulation veineuse. Le NHS indique que s’endormir sur le côté, gauche ou droit, est la position la plus sûre, et qu’après 28 semaines s’endormir sur le dos est associé à un risque accru de mort fœtale.
  • Si tu te réveilles sur le dos, pas d’inquiétude : retourne-toi et rendors-toi sur le côté.
  • Soutiens ton ventre avec des coussins et places-en un entre tes genoux ; un coussin sous le ventre ou sous le genou peut aussi soulager ton dos.
  • Évite le thé, le café et les sodas caféinés le soir.
  • Les techniques de relaxation peuvent aider : demande conseil à ta sage-⁠femme.

Quand consulter

  • Si tes troubles du sommeil sont récurrents ou persistants, signale-les au professionnel qui suit ta grossesse.
  • Si le manque de sommeil s’accompagne d’autres symptômes, comme un sentiment de désespoir ou une perte d’intérêt pour ce que tu aimais, parles-en à ton médecin ou à ta sage-⁠femme : cela peut être un signe de dépression, et des traitements existent.

Sources : Santé.fr (contenu fourni par le CNGOF), Santé.fr (contenu mpedia – Association Française de Pédiatrie Ambulatoire), NHS (Royaume-Uni), 1000 Premiers Jours, consultées le 18 octobre 2026.

Quand consulter en urgence

Ces signes ne doivent pas attendre ton prochain rendez-vous. Selon la situation, adresse-toi immédiatement à la maternité qui te suit, à ton médecin ou ta sage-⁠femme, ou appelle le 15 (ou le 112).

Appeler le 15SAMUAppeler le 112Urgences, numéro européen

Les signes qui ne doivent pas attendre

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Repris des pages officielles,jamais réinventé

Chaque conseil reprend les pages citées, sans rien ajouter. Quand les pages françaises ne disent rien, la fiche s’appuie sur le NHS britannique, et le dit.

Ta sage-⁠femme ou ton médecin ont toujours le dernier mot, et tu peux les appeler dès que quelque chose t’inquiète. Ces fiches seront relues par un professionnel de santé avant la sortie de l’app. Ces organismes ne sont pas partenaires de Nideva.

Dans l’app, tu trouves la bonne fiche en décrivant ce que tu ressens avec tes mots, et le numéro de ta maternité s’ajoute aux appels d’urgence.

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